உள்ளடக்க அட்டவணை
பதட்டத்தை நிர்வகித்தல் என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் சோர்வான செயலாகும். எதனால் பதட்டம் ஏற்படுகிறது மற்றும் மனதையும் உடலையும் எளிதாக்க என்ன முறைகள் செயல்படும் என்பதைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.
பலருக்கு, கவலையைக் கையாள்வது எதுவும் உதவவில்லை என்று தோன்றும் போது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறது.
நீங்கள் அந்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், நீங்கள் படிகங்களை முயற்சிக்க வேண்டும்.
மூல ஊதா செவ்வந்தி படிகங்கள்பல்வேறு நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு படிகங்கள் உதவும். கிடைக்கக்கூடிய மற்ற எல்லா நன்மைகளுடன், ஸ்படிகங்கள் உங்கள் கவலையைத் தணித்து, அந்த நரம்பைத் தூண்டும் ஃபோன் அழைப்பைச் செய்ய அல்லது வரவிருக்கும் பெரிய செயல்பாட்டின் மூலம் உங்களைப் பெற உதவும்.
கவலை என்றால் என்ன?
0>பதட்டம் என்பது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வாகும், அங்கு ஒருவர் பயம், பயம் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றின் கலவையை உணர்கிறார்.ஒவ்வொருவரும் தொலைபேசி அழைப்பை அல்லது விளக்கக்காட்சியை வழங்குவதில் பதற்றமாக இருக்கிறார்களா என்ற கவலையை அவ்வப்போது அனுபவிக்கிறார்கள்.
இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது, சிலர் தீவிரமான மற்றும் செயலிழக்கும் அளவு பதட்டத்தை உணர்கிறார்கள், இது ஒரு கவலைக் கோளாறு அல்லது வேறு சில மனநோய் அல்லது இயலாமையால் ஏற்படக்கூடும்.
கவலையின் பொதுவான அறிகுறிகள் இதில் அடங்கும்:
- இதய ஓட்டம்
- அதிகரித்த வியர்வை
- தலைச்சுற்றல்
- மூச்சுத் திணறல்
- அமைதி
- திரும்பத் திரும்ப எண்ணங்கள்
- பதட்டமான தசைகள்
- குமட்டல், இது கட்டுப்பாடில்லாமல் வாந்தி வரலாம்
- மயக்கம் (அதிக சந்தர்ப்பங்களில்)
கவலை உணர்வுமன அல்லது உடல் கோளாறுகளை குணப்படுத்த முடியாது, எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் புதிய மற்றும் வளரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
படிகங்கள் தங்களிடம் உள்ள பண்புகளுடன் பலருக்கு உதவ முடிந்தது.
0>அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்கும்போது, உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதுதான் மிக முக்கியமானது.பக்கங்கள் குறைந்த அளவிலான பதட்டத்துடன் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு உதவினால், அதுவே உங்களுக்குச் சரியானது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
எந்த படிகங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு நல்லது?
அமெதிஸ்ட், ரோஸ் குவார்ட்ஸ் மற்றும் கருப்பு டூர்மலைன் ஆகியவை மன அழுத்தத்திற்கு நமக்கு பிடித்த சில படிகங்கள். இந்த படிகங்கள் ஒவ்வொன்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள பதற்றத்தை விடுவித்து, உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் இருந்து உங்களைக் குணப்படுத்தும்.
கவலைக்கு எந்தப் படிகம் நல்லது?
கவலைக்கு சிறந்த படிகமாகும். ஏனெனில் இது மாஸ்டர் ஹீலிங் கிரிஸ்டல். நீங்கள் அனுபவிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நேர்மறையாக மாற்றும் அதே வேளையில், இந்தப் படிகம் உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளும்.
கவலைக்கு புலியின் கண் நல்லதா?
அது எங்களிடம் இல்லை பட்டியலில், புலியின் கண் கவலைக்கான ஒரு சிறந்த படிகமாகும். சுற்றியுள்ள எதிர்மறை ஆற்றலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் அடித்தளம் இது. இது உங்களை கவலையடையச் செய்யும் மன அழுத்தத்தையும் எண்ணங்களையும் குறைக்கிறது.
மன ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த ரத்தினம் நல்லது?
ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல ரத்தினக் கற்கள் சிறந்தவை. இதற்கான சிறந்த கற்களில் ஒன்று தெளிவான குவார்ட்ஸ்! இதுஏனெனில் தெளிவான குவார்ட்ஸ் நீங்கள் விரும்பும் எந்த நோக்கத்துடனும் தொடர்புபடுத்த முடியும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினாலும், மனச்சோர்வைக் குறைக்க விரும்பினாலும் அல்லது கடினமான நேரத்தில் உதவியை விரும்பினாலும், தெளிவான குவார்ட்ஸ் இந்த நோக்கங்கள் அனைத்திற்கும் வேலை செய்யும்.
எப்போதாவது பாதிப்பில்லாதது மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பிற்கு முக்கியமானது.இருப்பினும், சிலருக்கு, மூளை பாதிப்பில்லாத சூழ்நிலைகளை ஒருவரின் பாதுகாப்பிற்கு அச்சுறுத்தலாக விளக்குகிறது, மேலும் உடல் சண்டை/விமானம்/முடக்கம் (உணர்ந்த அச்சுறுத்தலை எதிர்த்துப் போராடுதல், ஓடிவிடுங்கள் அல்லது அமைதியாக இருங்கள்).
புரியும்படி, நாள்பட்ட கவலை மனதுக்கும் உடலுக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
கவலை அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. நீண்ட நேரம் உடலை காயப்படுத்தும்.
நீண்டகால கவலை உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்ய முடியும்:
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கி
- எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது எடை இழப்பு
- செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்
- இதய நோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்
- நினைவக இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்
- நாட்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும்
- மேலும் பல …
உங்கள் கவலைக்கு படிகங்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
ஒருவருக்கு இருக்கும் கவலையின் அளவைக் குறைப்பது மிகவும் பொதுவான விருப்பமாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, படிகங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் மற்றும் பல்வேறு நன்மைகளை உங்களுக்கு அளிக்கும்.
மன திறன்களை கூர்மைப்படுத்த
அதிக நேரம் அதிக கவலை உங்கள் மனதை பனிமூட்டமாக மாற்றும் மற்றும் உங்கள் மன திறன்கள் இருக்காது கூர்மையாக இருங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: முதுகு வலிக்கான 10 சிறந்த படிகங்கள் (வலி நிவாரணத்திற்காக)படிகங்களைக் கொண்டு பதட்டத்தைத் தணிப்பதன் மூலம், உங்கள் மனத் திறன்கள் கூர்மையடையும் மற்றும் உங்கள் மனம் தெளிவாக இருக்கும்.
பின்வரும் பல படிகங்கள் உங்கள் மனதைக் கூர்மைப்படுத்த அனுமதிக்கும் குறிப்பிட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் கவலையைக் குறைப்பதோடு திறன்கள்.
குறுகிய கால நினைவாற்றலை மேம்படுத்த
கவலையுடன், பலர்காலப்போக்கில் அவர்களின் குறுகிய கால நினைவாற்றல் குறைவதைக் கண்டறியவும்.
இருப்பினும், படிகங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் கவலையின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் குறுகிய கால நினைவாற்றல் மெதுவாக மீண்டும் ஒருமுறை மேம்படுவதைக் காணலாம்.
பின்வரும் பல படிகங்களும் நினைவாற்றலுக்கான படிகங்களாக இருக்க உதவுகிறது!
நினைவக இழப்பை எதிர்த்துப் போராட
படிகங்கள் மூலம் உங்கள் கவலையைக் குறைப்பதன் மூலமும், நினைவாற்றலுக்கு உதவும் படிகங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், நீங்கள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் நினைவாற்றல் இழப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
நினைவக இழப்புக்கு பல அமைதியான மற்றும் அடிப்படைக் கற்கள் உதவுவதால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து முக்கியப் பணிகளையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
நினைவகத் தக்கவைப்பை மேம்படுத்த
பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், மனத் திறன்களை அதிகரிக்கவும் உதவும் படிகங்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் குறைவான நினைவாற்றல் இழப்பை அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நினைவகத் தக்கவைப்பும் (அல்லது நீண்ட கால நினைவாற்றல்) மேம்படும்.
நீங்கள் போராடினால் உங்கள் கவலையின் காரணமாக நினைவகத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் சிக்கல்கள் இருந்தால், பின்வரும் படிகங்கள் உதவக்கூடும்!
கவலைக்கான படிகங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
ஒவ்வொரு படிகத்திற்கும் அது உதவும் பண்புகளின் குறிப்பிட்ட பட்டியல் உள்ளது. இந்தப் பண்புகளில் மனநல உதவி, உடல் உதவி மற்றும் ஆன்மீகப் பண்புகளும் அடங்கும்.
கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல படிகங்கள், இசை அல்லது பிற ஒலிகளைப் போன்ற ஆற்றல் அதிர்வெண்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை உடலில் தளர்வை ஊக்குவிக்கின்றன.
அவை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் பணியை எளிதாக்கும் இனிமையான மற்றும் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.பதட்டம்.
கவலைக்கான எங்கள் முதல் 10 படிகங்கள்
எங்கள் பதட்டத்திற்கான படிகங்களின் பட்டியலுக்கு, எங்களிடம் பல விருப்பங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் உங்கள் நாளின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது பதட்டத்திலிருந்து மனச்சோர்வுக்கு எதிராகவும் உதவுகின்றன. .
அமெதிஸ்ட்
அமெதிஸ்ட் கவலைக்கு பயன்படுத்த சிறந்த கல். இது அதன் அழகிய ஊதா நிறம் மற்றும் உடல் மற்றும் மன நோய்களை குணப்படுத்தும் வரலாற்றைக் கொண்ட இறுதி குணப்படுத்தும் படிகமாகும்.
அமெதிஸ்ட் அமைதியான ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் பதட்டத்தின் உடல் தாக்கத்திலிருந்து உங்கள் மனதையும் தசைகளையும் தளர்த்தும்.
இது ஒரு பாதுகாப்பு படிகமாகும், இது எதிர்மறை ஆற்றல்களை நேர்மறையாக மாற்றும், எனவே நீங்கள் கவலைக்கு பதிலாக நன்றாக உணர முடியும்.
இந்த படிகம் உணர்ச்சிகளை சமன் செய்ய சிறந்தது, இது கவலை அல்லது கவலையின் போது உதவியாக இருக்கும் பீதி தாக்குதல்கள்.
நீங்கள் பதட்டத்தை சமாளிக்கும் போது, உங்கள் மனம் பகுத்தறிவற்ற சிந்தனையால் மேகமூட்டமாக மாறுவது எளிது.
அமெதிஸ்ட் மனதை நிதானப்படுத்தி தெளிவான சிந்தனையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் இதை அமைதிப்படுத்த வேலை செய்கிறது.
ரோஸ் குவார்ட்ஸ்
ரோஜா குவார்ட்ஸ் கவலைக்கான ஒரு அற்புதமான படிகமாகும், ஏனெனில் இது அமைதி, இரக்கம் மற்றும் அக்கறையுள்ள ஆற்றல்களை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த படிகங்கள் காதலுக்கு சிறந்தது என்று தோன்றினாலும், அமைதியான உறவுகளை ஊக்குவிக்கும் அதே பண்புகள் அமைதியான மனதையும் ஊக்குவிக்கின்றன.
உங்கள் மீது அன்பும் கருணையும் கொண்டிருப்பது, நேர்மறையை கொண்டு வரும்போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் குறைக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: பச்சை டூர்மலைன் பொருள்: வளர்ச்சி மற்றும் புதுப்பித்தலின் கல்பிளாக் டூர்மலைன்
கருப்புபடிகங்கள் அவற்றின் பாதுகாப்பு மற்றும் அடிப்படை குணங்களுக்காக அறியப்படுகின்றன. கறுப்பு டூர்மலைன் பதட்டத்தை நீக்கி மக்களை நன்றாக உணர வைப்பதாக அறியப்படுகிறது.
அதனால்தான் கருப்பு டூர்மலைன் ஒரு இனிமையான கல் அல்லது பனைக் கல்லாகப் பார்க்கப்படுகிறது.
இந்த படிகம் உங்களை எதிர்மறை மற்றும் கவலையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. பீதி தாக்குதல்களுக்கு சரியான படிகமாக இருக்கும் போது ஆற்றல்களை தூண்டுகிறது.
ஹெமாடைட்
ஹெமடைட் மற்றொரு கருப்பு கல் (உலோக பிரகாசம் கொண்டது) இது பதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களின் போது தரையிறங்க உதவுகிறது.
மீண்டும் ஒருமுறை, இந்தப் படிகம் உங்களிடமிருந்து எதிர்மறை ஆற்றலை உறிஞ்சி, மற்ற எதிர்மறை ஆற்றல்கள் உங்களை நோக்கி வருவதைத் தடுக்கும்.
ஹெமாடைட் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை சீரானதாகவும், கவலையான எண்ணங்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் செய்யும்.
9>தெளிவான குவார்ட்ஸ்தெளிவான குவார்ட்ஸ் எல்லாவற்றுக்கும் நல்லது. இது ஒரு வெற்று ஸ்லேட் படிகமாகும், இது நீங்கள் சந்திக்க வேண்டிய எந்தவொரு நோக்கத்திற்கும் உங்களுக்கு உதவும்.
தெளிவான குவார்ட்ஸ் கவலைக்கான சிறந்த படிகமாகும், ஏனெனில் இது உடலை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் பயன்படுகிறது. ஒரே நேரத்தில்.
இந்தப் படிகமானது மற்ற படிகங்களின் பண்புகளை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம், எனவே இந்தப் பட்டியலில் உள்ள மற்ற படிகங்களுடன் சில படிக குவார்ட்ஸ் இருப்பது மிகவும் நல்லது.
Smokey Quartz
புகை குவார்ட்ஸ் மனதை எளிதாக்கவும், உடலில் இருந்து பதற்றத்தை குறைக்கவும், மனச்சோர்வை போக்கவும் உதவுகிறது!
அது கருமையான கல்லாக இல்லாவிட்டாலும், ஸ்மோக்கி குவார்ட்ஸ் தரையிறங்க உதவுகிறது.பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்கும்.
ஸ்மோக்கி குவார்ட்ஸ் என்பது துணிச்சலின் கல் மற்றும் கவலையைத் தூண்டும் எந்தவொரு சவாலையும் சமாளிக்க உதவும்.
ப்ளூ லேஸ் அகேட்
ப்ளூ லேஸ் அகேட் ஒரு அழகானது அதன் அமைதியான தோற்றத்துடன் பொருந்தக்கூடிய பண்புகளைக் கொண்ட நீலக் கல்.
இந்தப் படிகமானது தொண்டைச் சக்கரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சமூகப் பதட்டத்தை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது உதவும்.
உங்கள் தொண்டை பதட்டத்தில் அடைபடுவதை நீங்கள் உணரும்போது, நீல சரிகை அகேட் அந்த முடிச்சை விடுவிக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் சுதந்திரமாக பேசலாம்.
இந்த படிகம் ஓய்வெடுப்பது, பதட்டத்தை விடுவிப்பது, எளிதான தொடர்பு மற்றும் படைப்பாற்றலை ஊக்குவித்தல் என பல விஷயங்களுக்கு சிறந்தது.
Citrine
கவலை வேடிக்கையானது அல்ல, மேலும் கவலையான எண்ணங்களால் மனதைத் தூண்டக்கூடிய எதிர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டுவருகிறது.
சிட்ரின் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பிரகாசிக்க நேர்மறைத் தன்மையைக் கொண்டுவரும்.
சிட்ரின் உங்களுடன் இருக்கும்போது கவலைகள் மறைந்துவிடும்.
Obsidian
மற்றொரு கருப்பு நிலக்கல் கல் அப்சிடியன். இந்த கல் அடித்தளம், பாதுகாப்பு மற்றும் கவலைகளை கரைக்க அனுமதிக்கும்.
அப்சிடியன் சுத்திகரிப்புக்காகவும் அறியப்படுகிறது. உங்கள் முழு மனநிலையையும் தூக்கி எறியும் எதிர்மறையான மற்றும் கவலையான எண்ணங்களால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அமைதி மற்றும் தெளிவுக்கு இடமளிக்க அப்சிடியன் அந்த ஆற்றல்களை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
Selenite
கவலைக்கான எங்கள் கடைசி படிகம் அல்ட்ரா-க்ளென்சிங் கிரிஸ்டல், செலினைட் ஆகும். இந்த படிகமானது எதிர்மறை ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்வதாகும்அதை விட்டுவிட்டு நேர்மறை மற்றும் தூய்மையான ஆற்றலைப் பெறுங்கள்.
நீங்கள் பதட்டம் மற்றும் அழுத்தமான எண்ணங்களை அனுபவித்தால், உங்கள் மீது செலினைட் இருந்தால், அவற்றிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கலாம்.
கவலைக்கு படிகங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
படிகங்கள் அறிவுறுத்தல்களுடன் வரவில்லை, எனவே நீங்கள் இதற்கு முன்பு குணப்படுத்தும் படிகங்களைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால் அவற்றை என்ன செய்வது என்று குழப்பமாக இருக்கலாம்.
கவலைக்கு படிகங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் நீங்கள் அவற்றின் பண்புகளைப் பெறுவதற்கு வெவ்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன.
உங்கள் படிகங்களுக்கு ஒரு இடத்தை ஒதுக்குங்கள்
படிகங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிக எளிதான வழி, அவற்றை உங்கள் வீட்டில் ஒரு பிரத்யேக இடத்தில் வைத்திருப்பதாகும்.
இது உங்கள் மேசையிலோ அல்லது நீங்கள் பதட்டமாக உணரும் அறையிலோ இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் படிகங்களை வைத்திருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை நீங்கள் வைத்திருக்கும் போது, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அந்தப் பகுதியில் இருக்கும் போது, நீங்கள் படிகங்களின் நன்மைகளை அனுபவிப்பீர்கள்.
மாணவர்களுக்கு, படிக்கும்போது அல்லது வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் உங்கள் மேசையில் படிகங்கள் இருப்பதால், நீங்கள் படிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பெறலாம்.
ஒருங்கிணைக்கும் படிகங்களுடன் கூடிய நகைகளை அணியுங்கள்
படிகங்களைக் கொண்ட நகைகள் ஏற்கனவே மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் உங்கள் உங்கள் மீது படிகங்கள்.
படிகங்கள் உங்கள் தோலுடன் தொடர்பில் இருப்பதால் அல்லது இடையில் ஒரு துணி அடுக்கு இருப்பதால், படிகங்களின் பண்புகள் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
நீங்கள் கழுத்தணிகள், காதணிகள் ஆகியவற்றைக் காணலாம். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள படிகங்களுடன் வளையல்கள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் எளிதாக உணரலாம்நேரம்.
உங்கள் படிகங்களுடன் தியானம் செய்யுங்கள்
உங்கள் படிகங்களுடன் தியானம் செய்வது அவற்றின் பண்புகளை உறிஞ்சுவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.
பதட்டத்திற்கு பல எளிய தியானங்கள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் பின்பற்றலாம் கவலையாக உணர்கிறார்கள்.
உங்கள் தியானத்தில் படிகங்களை இணைப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் தியானம் செய்யத் தொடங்கும் போது, உங்கள் கைகளில் உங்கள் படிகங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் உடலில் வைக்கவும்.
நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது, ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும்போதும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உங்களுக்குள் வர அனுமதிக்கவும், மேலும் எதிர்மறையை அனுமதிக்கவும். ஒவ்வொரு மூச்சை வெளியேற்றும்போதும் உங்களிடமிருந்து ஆற்றல் வெளியேறும்.
தியானம் கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது உங்கள் நோக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது, உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்துவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் தியானம் செய்வதற்கான எளிதான வழியாகும்.
ஒரு படிக கட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
படிக கட்டத்தை உருவாக்குவது அதன் பண்புகளை இணைக்க சரியான வழியாகும் படிகங்கள் ஒரு அமைப்பாக.
உங்கள் படிகங்களை இணைக்கப்பட்ட அமைப்பில் அமைப்பதன் மூலம் படிக கட்டங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, எனவே படிகங்களின் ஆற்றல் இணைக்கப்பட்ட படிகங்களின் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் படிக கட்டத்தை ஒரு இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் அதை அடிக்கடி பார்க்கும் இடம்.
காட்சிப்படுத்தலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
தியானத்தைப் போலவே, உங்கள் படிகங்களுடன் இணைக்கலாம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தி அவற்றின் பண்புகளைப் பெறலாம்.
காட்சிப்படுத்தலைப் பயிற்சி செய்ய உங்கள் பதட்டத்தைக் குறைத்து, உங்கள் படிகங்களுடன் நேரத்தை செலவிட சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
அவற்றை உங்கள் கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் அருகில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.உடல். உங்கள் கண்களை மூடிய நிலையில், உங்கள் உடலில் ஓடும் படிகங்களின் அமைதியான பண்புகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் உடலில் இருந்து பதட்டம் வெளியேறுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
இந்த எளிய பயிற்சியானது ஓய்வு எடுத்து உங்கள் உடலில் இருந்து கவலையான பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவும்.
இறுதிச் சிந்தனைகள்
பாசிட்டிவ் ஆற்றலைக் கொண்டுவரும் போது கவலையான எண்ணங்களைக் குறைக்க படிகங்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
படிகங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் அவற்றை வைத்திருக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்ய அருகருகில்!
இது வேறு சில மாற்று மருந்துகளைக் காட்டிலும் நீங்கள் உணரும் கவலையை மிகவும் எளிதாகவும் மலிவாகவும் குறைக்கிறது.
உங்களுக்கு உதவ உங்கள் படிகங்களைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன், தேர்வு செய்ய பல படிகங்கள் உள்ளன.
எங்கள் பதட்டத்திற்கான படிகங்களின் பட்டியல் விரிவானது அல்ல, ஏனெனில் கவலைக்கு உதவும் இன்னும் பல படிகங்கள் உள்ளன!
இருப்பினும்! , எங்கள் பட்டியலில் கவலைக்கான சிறந்த படிகங்கள் உள்ளன.
துறப்பு
நவீன மருத்துவத்தை படிகங்களால் மாற்ற முடியாது என்பதை நாம் கவனிக்க வேண்டும். படிகங்களால் பல நன்மைகள் இருக்க முடியும் என்றாலும், மனதிலும் உடலிலும் படிகங்களின் தாக்கம் குறித்து பல அறிவியல் ஆய்வுகள் இல்லை.
பல ஆய்வுகள் உறுதியற்ற முடிவுகளுக்கு வந்துள்ளன, ஏனெனில் அதற்கான ஆதாரம் பெறுவது மிகவும் கடினம். செயல்பாட்டின் போது சான்றுகள்.
நீங்கள் கடுமையான பதட்டத்தை அனுபவித்தால், உங்கள் குணப்படுத்தும் படிகங்களை நவீன மருத்துவத்துடன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
படிகங்கள்
