সুচিপত্র
উদ্বেগ পরিচালনা করা একটি চলমান এবং ক্লান্তিকর প্রক্রিয়া। উদ্বেগের কারণ কী এবং মন এবং শরীর উভয়কে সহজ করার জন্য কোন পদ্ধতিগুলি কাজ করবে তা বের করা কঠিন হতে পারে।
অনেকের জন্য, উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা হতাশ বোধ করে যখন মনে হয় যে কিছুই সাহায্য করছে না।
আপনি যদি সেই পরিস্থিতিতে থাকেন, তাহলে আপনার ক্রিস্টালগুলি একবার চেষ্টা করা উচিত৷
কাঁচা বেগুনি অ্যামেথিস্ট স্ফটিকক্রিস্টালগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মানুষকে সাহায্য করতে পারে৷ উপলব্ধ অন্যান্য সমস্ত সুবিধাগুলির সাথে, স্ফটিকগুলি আপনার উদ্বেগকে শান্ত করতে পারে যাতে আপনি সেই স্নায়ু-বিধ্বংসী ফোন কল করতে বা সেই বড় আসন্ন পারফরম্যান্সের মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন৷
উদ্বেগ কী?
উদ্বেগ একটি খুব সাধারণ ঘটনা যেখানে কেউ ভয়, ভয় এবং অস্বস্তির সংমিশ্রণ অনুভব করবে।
প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা একটি ফোন কল করতে বা একটি উপস্থাপনা প্রদানের বিষয়ে নার্ভাস থাকে।<1
তবে, যখন প্রত্যেকেই একটি নির্দিষ্ট স্তরের উদ্বেগ অনুভব করে, কেউ কেউ চরম এবং অক্ষম পরিমাণে উদ্বেগ অনুভব করে, যা উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতা বা অক্ষমতার কারণে হতে পারে।
উদ্বেগের সাধারণ লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত:
- হার্টের দৌড়
- ঘাম বেশি হওয়া
- মাথা ঘোরা
- শ্বাসকষ্ট
- অস্থিরতা
- পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তা
- টেনশন পেশী
- বমি বমি ভাব, যা অনিয়ন্ত্রিত হলে বমি হতে পারে
- অজ্ঞান হয়ে যাওয়া (চরম ক্ষেত্রে)
উদ্বেগ বোধমানসিক বা শারীরিক ব্যাধিগুলি নিরাময় করতে সক্ষম নয়, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে নতুন এবং উন্নয়নশীল উপসর্গগুলি নিয়ে আলোচনা করেন৷
ক্রিস্টালগুলি অনেক লোককে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি দিয়ে সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছে৷
স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে, আপনার জন্য কী কাজ করে তা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ৷
যদি স্ফটিকগুলি আপনাকে নিম্ন স্তরের উদ্বেগ সহ সারা দিন কাটাতে সাহায্য করে, তবে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত৷
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোন স্ফটিক মানসিক চাপের জন্য ভাল?
স্ট্রেসের জন্য আমাদের প্রিয় কিছু স্ফটিক হল অ্যামেথিস্ট, রোজ কোয়ার্টজ এবং কালো ট্যুরমালাইন। এই স্ফটিকগুলির প্রতিটি আপনার শরীরের উত্তেজনা মুক্ত করতে কাজ করে এবং যে জিনিসগুলি আপনাকে স্ট্রেস সৃষ্টি করে তা থেকে আপনাকে নিরাময় করে৷
কোন ক্রিস্টাল উদ্বেগের জন্য ভাল?
অ্যামিথিস্ট উদ্বেগের জন্য একটি দুর্দান্ত স্ফটিক কারণ এটি মাস্টার নিরাময় স্ফটিক। এই স্ফটিকটি আপনার সমস্ত উদ্বেগের যত্ন নেবে যখন আপনি যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তা ইতিবাচক চিন্তাভাবনায় রূপান্তরিত করবে৷
বাঘের চোখ কি দুশ্চিন্তার জন্য ভাল?
যদিও এটি আমাদের উপর নয় তালিকা, বাঘের চোখ উদ্বেগ জন্য একটি মহান স্ফটিক. এটি একটি গ্রাউন্ডিং স্টোন যা আপনাকে পার্শ্ববর্তী নেতিবাচক শক্তি থেকে রক্ষা করবে। এটি স্ট্রেস এবং চিন্তাভাবনা হ্রাস করে যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে।
কোন রত্নপাথর মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?
অনেক রত্নপাথর একজনের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দুর্দান্ত। এই জন্য সেরা পাথর এক পরিষ্কার কোয়ার্টজ হয়! এইকারণ পরিষ্কার কোয়ার্টজ আপনি চান যে কোনো উদ্দেশ্য সম্পর্কিত হতে পারে. আপনি স্ট্রেস কমাতে চান, বিষণ্নতা কমাতে চান বা কঠিন সময়ে সাহায্য চান, পরিষ্কার কোয়ার্টজ এই সমস্ত উদ্দেশ্যের জন্য কাজ করবে।
মাঝে মাঝে নিরীহ এবং শরীরের নিরাপত্তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।তবে, কিছু লোকের জন্য, মস্তিষ্ক ক্ষতিকারক পরিস্থিতিকে একজনের নিরাপত্তার জন্য হুমকি হিসাবে ব্যাখ্যা করে, এবং শরীর লড়াই/ফ্লাইট/ফ্রিজে চলে যায় (অনুভূত হুমকির সাথে লড়াই করুন, পালিয়ে যান বা স্থির থাকুন)।
বোধগম্যভাবে,, দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ মন এবং শরীর উভয়ের জন্যই নেতিবাচক পরিণতি ডেকে আনতে পারে।
অত্যাধিক মানসিক চাপ এবং অত্যধিক চাপের কারণে উদ্বেগ সৃষ্টি হয় এবং হয়। দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরে আঘাত করবে।
দীর্ঘমেয়াদী দুশ্চিন্তা আপনার শরীরের কী ক্ষতি করতে পারে:
- ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে
- ওজন বাড়ে ওজন হ্রাস
- হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে
- হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ায়
- স্মৃতি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার দিকে পরিচালিত করে
- এবং আরও অনেক কিছু …
আপনার দুশ্চিন্তার জন্য ক্রিস্টাল ব্যবহার করবেন কেন?
একজনের উদ্বেগের পরিমাণ হ্রাস করা একটি খুব সাধারণ ইচ্ছা। সৌভাগ্যবশত, স্ফটিক লক্ষণগুলিকে সহজ করতে পারে এবং আপনাকে বিভিন্ন সুবিধা দিতে পারে।
মানসিক ক্ষমতাকে তীক্ষ্ণ করতে
অনেক বেশি সময় ধরে অত্যধিক দুশ্চিন্তা আপনার মনকে কুয়াশাচ্ছন্ন করে তুলতে পারে এবং আপনার মানসিক সক্ষমতাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে না তীক্ষ্ণ হও।
স্ফটিক দিয়ে দুশ্চিন্তা কমিয়ে দিলে, আপনার মানসিক ক্ষমতা তীক্ষ্ণ হবে এবং আপনার মন পরিষ্কার হবে।
নিম্নলিখিত অনেক স্ফটিকেরও নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সেগুলিকে আপনার মানসিক ধারালো করতে দেয়। আপনার দুশ্চিন্তা কমানোর পাশাপাশি ক্ষমতা।
স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে
উদ্বেগের সাথে, অনেকেইদেখুন যে তাদের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সময়ের সাথে কমে যায়।
তবে, ক্রিস্টাল ব্যবহার করে আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করেন তার পরিমাণ কমিয়ে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি ধীরে ধীরে আবার উন্নতি হবে।
এটি আরও সাহায্য করে যে নিম্নলিখিত স্ফটিকগুলির মধ্যে অনেকগুলি স্মৃতিশক্তির জন্যও স্ফটিক!
স্মৃতি হ্রাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে
স্ফটিক দিয়ে আপনার উদ্বেগ কমিয়ে এবং স্মৃতিতে সাহায্যকারী স্ফটিক ব্যবহার করে, আপনি আপনি যে স্মৃতিশক্তি লোপ অনুভব করছেন তার সাথে লড়াই করুন।
অনেক শান্ত এবং গ্রাউন্ডিং স্টোন স্মৃতিশক্তি লোপ পেতে সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার করা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ মনে রাখতে পারেন।
স্মৃতি ধারণকে উন্নত করতে
স্ফটিক ব্যবহার করে যা দুশ্চিন্তা কমাতে এবং মানসিক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কেবল কম স্মৃতিশক্তি হ্রাসই অনুভব করবেন না, তবে আপনার স্মৃতি ধারণ (বা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি)ও উন্নত হবে।
যদি আপনি সংগ্রাম করেন আপনার উদ্বেগের কারণে স্মৃতি ধরে রাখার সমস্যায়, এই নিম্নলিখিত স্ফটিকগুলি সাহায্য করতে পারে!
উদ্বেগের জন্য ক্রিস্টালগুলি কীভাবে কাজ করে?
প্রতিটি ক্রিস্টালের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি নির্দিষ্ট তালিকা রয়েছে যা এটি সাহায্য করে৷ এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে মানসিক সাহায্য, শারীরিক সাহায্য এবং এমনকি আধ্যাত্মিক বৈশিষ্ট্য।
নীচে তালিকাভুক্ত অনেক স্ফটিকের শক্তি ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে, অনেকটা সঙ্গীত বা অন্যান্য শব্দের মতো, যা শরীরে শিথিলতা বাড়ায়।
তাদের প্রশান্তিদায়ক এবং শান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্ট্রেস উপশম করতে কাজ করে এবং যে কাজটি আপনাকে ঘটাচ্ছে তা করা সহজ করে তোলেউদ্বেগ।
আমাদের উদ্বেগের জন্য সেরা 10টি ক্রিস্টাল
আমাদের উদ্বেগের জন্য স্ফটিকগুলির তালিকার জন্য, আমাদের কাছে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যা আপনার দিনের চাপ কমানোর জন্য বা এমনকি উদ্বেগ থেকে বিষণ্নতার বিরুদ্ধে সাহায্য করার জন্যও ভাল। .
আরো দেখুন: Lepidolite: বৈশিষ্ট্য, ব্যবহার, অর্থ & নিরাময় সুবিধাঅ্যামিথিস্ট
অ্যামিথিস্ট হল দুশ্চিন্তা দূর করার জন্য সবচেয়ে ভালো পাথর। এটি তার সুন্দর বেগুনি রঙ এবং শারীরিক এবং মানসিক উভয় রোগ নিরাময় করতে সক্ষম হওয়ার ইতিহাসের সাথে এটি চূড়ান্ত নিরাময়কারী স্ফটিক।
অ্যামিথিস্ট শান্ত শক্তির প্রচার করে এবং উদ্বেগের শারীরিক প্রভাব থেকে আপনার মন এবং পেশীকে শিথিল করে।
এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক স্ফটিক যা নেতিবাচক শক্তিকে ইতিবাচক শক্তিতে রূপান্তরিত করবে যাতে আপনি উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে ভাল অনুভব করতে পারেন।
এই ক্রিস্টালটি আবেগকে সমতল করার জন্য দুর্দান্ত, যা উদ্বেগের সময় সহায়ক হতে পারে বা প্যানিক অ্যাটাক।
আপনি যখন দুশ্চিন্তার সঙ্গে মোকাবিলা করেন, তখন অযৌক্তিক চিন্তাভাবনার কারণে আপনার মন মেঘলা হয়ে যায়।
অ্যামিথিস্ট মনকে শিথিল করে এবং পরিষ্কার চিন্তাভাবনাকে উন্নীত করে এটিকে শান্ত করতে কাজ করে।<1
রোজ কোয়ার্টজ
রোজ কোয়ার্টজ উদ্বেগের জন্য একটি আশ্চর্যজনক স্ফটিক কারণ এটি শান্তি, সহানুভূতি এবং যত্নশীল শক্তির প্রচার করে৷
যদিও মনে হতে পারে যে এই স্ফটিকগুলি প্রেমের জন্য ভাল, একই বৈশিষ্ট্য যা শান্তিপূর্ণ সম্পর্ককে উত্সাহিত করে একটি শান্তিপূর্ণ মনকেও উন্নীত করে।
নিজের প্রতি ভালবাসা এবং সমবেদনা থাকলে ইতিবাচকতা আনার সময় আপনি যে চাপ এবং উদ্বেগের মুখোমুখি হন তা কমিয়ে দেবে।
ব্ল্যাক ট্যুরমালাইন<10
কালোস্ফটিক তাদের প্রতিরক্ষামূলক এবং গ্রাউন্ডিং গুণাবলী জন্য পরিচিত হয়. কালো ট্যুরমালাইন উদ্বেগ দূর করতে এবং মানুষকে ভালো বোধ করার জন্য পরিচিত।
তাই কালো ট্যুরমালাইনকে প্রায়শই একটি প্রশান্তিদায়ক পাথর বা পাম পাথর হিসাবে দেখা হয়।
এই ক্রিস্টাল আপনাকে নেতিবাচক এবং উদ্বেগ থেকে রক্ষা করে -আতঙ্কের আক্রমণের জন্য নিখুঁত ক্রিস্টাল হওয়ার সময় শক্তি প্ররোচিত করে।
হেমাটাইট
হেমাটাইট হল আরেকটি কালো পাথর (যার একটি ধাতব চকচকে) যা উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের সময় গ্রাউন্ডিং করতে সাহায্য করে।
আবারও, এই ক্রিস্টাল আপনার থেকে নেতিবাচক শক্তি শোষণ করবে এবং অন্যান্য নেতিবাচক শক্তিগুলিকে আপনার কাছে আসতে বাধা দেবে।
হেমাটাইট ভারসাম্যকে উৎসাহিত করে, যা আপনার আবেগকে ভারসাম্য এবং উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনাকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
ক্লিয়ার কোয়ার্টজ
ক্লিয়ার কোয়ার্টজ সবকিছুর জন্যই ভালো। এটি একটি ফাঁকা স্লেট ক্রিস্টাল যা আপনাকে যে কোনো উদ্দেশ্য পূরণ করতে সাহায্য করবে।
ক্লিয়ার কোয়ার্টজ উদ্বেগের জন্য একটি দুর্দান্ত স্ফটিক কারণ এটি শরীরকে শান্ত করতে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে সব একই সময়ে।
এই ক্রিস্টালটি অন্যান্য স্ফটিকগুলির বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে, তাই এই তালিকায় অন্যান্য স্ফটিকগুলির সাথে কিছু ক্রিস্টাল কোয়ার্টজ থাকা দুর্দান্ত৷
স্মোকি কোয়ার্টজ
স্মোকি কোয়ার্টজ মনকে সহজ করতে, শরীর থেকে উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে এবং বিষণ্নতায়ও সাহায্য করে!
যদিও এটি একটি কালো পাথর নয়, স্মোকি কোয়ার্টজ গ্রাউন্ডিং করতে সাহায্য করে এবং করতে পারেপ্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধ করুন।
স্মোকি কোয়ার্টজ হল সাহসিকতার পাথর এবং এটি আপনাকে যেকোনো উদ্বেগ-উদ্দীপক চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
ব্লু লেস অ্যাগেট
ব্লু লেস অ্যাগেট একটি সুন্দর নীল পাথরের বৈশিষ্ট্য যা এর শান্ত চেহারার সাথে মেলে।
এই ক্রিস্টালটি গলা চক্রের সাথে সংযুক্ত এবং যারা সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করেন তাদের সাহায্য করতে পারে।
আপনি যখন অনুভব করেন যে উদ্বেগ থেকে আপনার গলা বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, নীল লেস অ্যাগেট সেই গিঁটটি ছেড়ে দিতে সাহায্য করে যাতে আপনি নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারেন।
এই স্ফটিকটি শিথিল করা থেকে শুরু করে উদ্বেগ থেকে মুক্তি, সহজ যোগাযোগ এবং সৃজনশীলতার প্রচারের জন্য অনেক কিছুর জন্য দুর্দান্ত।
সিট্রিন
উদ্বেগ মজাদার নয় এবং এটি নেতিবাচক শক্তি নিয়ে আসে যা উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনার সাথে মনকে জাগিয়ে তুলতে পারে।
সিট্রিন আপনি যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তা দূর করতে ইতিবাচকতা আনতে পারে।
আপনার সাথে সিট্রিন থাকলে দুশ্চিন্তা দূর হয়ে যাবে।
অবসিডিয়ান
আরেকটি কালো গ্রাউন্ডিং স্টোন হল ওবসিডিয়ান। এই পাথর গ্রাউন্ডিং, সুরক্ষা এবং দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করবে।
অবসিডিয়ান পরিষ্কার করার জন্যও পরিচিত। আপনি যদি নেতিবাচক এবং উদ্বিগ্ন চিন্তায় জর্জরিত বোধ করেন যা আপনার পুরো মেজাজকে ছুঁড়ে ফেলে দেয়, তাহলে অবসিডিয়ান শান্তি এবং স্বচ্ছতার জন্য জায়গা তৈরি করতে সেই শক্তিগুলিকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
সেলেনাইট
আমাদের উদ্বেগের জন্য শেষ স্ফটিক অতি-পরিষ্কারকারী স্ফটিক, সেলেনাইট। এই স্ফটিক নেতিবাচক শক্তি গ্রহণ সম্পর্কে সবদূরে এবং ইতিবাচক এবং পরিচ্ছন্ন শক্তি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
যদি আপনি উদ্বেগ এবং চাপযুক্ত চিন্তার সম্মুখীন হন, আপনার উপর সেলেনাইট থাকলে তা থেকে আপনি মুক্তি পাবেন।
উদ্বেগের জন্য কীভাবে ক্রিস্টাল ব্যবহার করবেন
ক্রিস্টালগুলি নির্দেশাবলীর সাথে আসে না, তাই আপনি যদি আগে কখনও নিরাময় স্ফটিক ব্যবহার না করে থাকেন তবে সেগুলির সাথে কী করবেন তা জানা বিভ্রান্তিকর হতে পারে৷
উদ্বেগের জন্য ক্রিস্টালগুলি ব্যবহার করা খুব সহজ এবং আপনি তাদের প্রপার্টি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে।
আপনার ক্রিস্টালের জন্য একটি স্পট ডেডিকেটেড করুন
ক্রিস্টালগুলি ব্যবহার করার একটি অতি সহজ উপায় হল আপনার বাড়িতে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় রাখা।
এটি আপনার ডেস্কে বা এমন একটি ঘরে হতে পারে যেখানে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন। যখন আপনার একটি নির্দিষ্ট জায়গা থাকে যেখানে আপনি আপনার স্ফটিকগুলি রাখেন, প্রতিবার আপনি সেই এলাকায় থাকবেন, আপনি ক্রিস্টালগুলির সুবিধাগুলি অনুভব করবেন৷
ছাত্রদের জন্য, আপনি যদি অধ্যয়ন করার সময় বা বাড়ির কাজ করার সময় উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার আপনার ডেস্কে স্ফটিক যাতে আপনি প্রতিবার অধ্যয়ন করার সময় তাদের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে পারেন৷
সমন্বয় ক্রিস্টালগুলির সাথে গয়না পরুন
এতে ক্রিস্টাল সহ গয়নাগুলি ইতিমধ্যেই খুব সাধারণ এবং এটি আপনার রাখার একটি সহজ উপায় আপনার গায়ে ক্রিস্টাল।
যেহেতু ক্রিস্টালগুলি আপনার ত্বকের সংস্পর্শে থাকে বা এর মাঝে ফ্যাব্রিকের একটি স্তর থাকে, তাই স্ফটিকের বৈশিষ্ট্যগুলি সহজেই শোষিত হয়।
আপনি গলার হার, কানের দুল খুঁজে পেতে পারেন উপরে তালিকাভুক্ত ক্রিস্টাল সহ ব্রেসলেট এবং আরও অনেক কিছু যাতে আপনি সমস্ত কিছুতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেনসময়।
আপনার ক্রিস্টালগুলির সাথে ধ্যান করুন
আপনার স্ফটিকগুলির সাথে ধ্যান করা তাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে শোষণ করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়।
উদ্বেগের জন্য অনেক সাধারণ ধ্যান রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করছেন৷
আপনার ধ্যানে স্ফটিকগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা খুব সহজ৷ আপনি যখন ধ্যান শুরু করবেন, তখন আপনার স্ফটিকগুলি আপনার হাতে ধরে রাখুন বা আপনার শরীরের উপর রাখুন।
আপনি যখন গভীর শ্বাস নিচ্ছেন, তখন প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আপনার মধ্যে উদ্বেগ-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রবাহিত হতে দিন এবং নেতিবাচককে অনুমতি দিন প্রতিটি শ্বাস ছাড়ার সাথে আপনার থেকে শক্তি প্রবাহিত হয়।
মেডিটেশন কঠিন হতে হবে না। গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার উদ্দেশ্যগুলির উপর ফোকাস করা আপনার মন পরিষ্কার করার চিন্তা না করে ধ্যান করার একটি সহজ উপায়৷
একটি ক্রিস্টাল গ্রিড তৈরি করুন
একটি ক্রিস্টাল গ্রিড তৈরি করা হল বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করার নিখুঁত উপায় ক্রিস্টালগুলিকে একটি গঠনে পরিণত করা হয়৷
ক্রিস্টাল গ্রিডগুলি একটি সংযুক্ত গঠনে আপনার স্ফটিকগুলি স্থাপন করে তৈরি করা হয় যাতে ক্রিস্টাল থেকে পাওয়া শক্তি সংযুক্ত স্ফটিকের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করে৷
আপনার ক্রিস্টাল গ্রিডটি একটিতে রাখুন৷ অবস্থান যেখানে আপনি এটি প্রায়ই দেখতে পাবেন।
আরো দেখুন: মুক্তা আসল কিনা তা কীভাবে বলবেন: শীর্ষ 10 প্রো টিপসভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করুন
মেডিটেশনের অনুরূপ, আপনি আপনার স্ফটিকগুলির সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে পারেন।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করতে আপনার উদ্বেগ হ্রাস করুন, আপনার স্ফটিকগুলির সাথে সময় কাটাতে কিছুক্ষণ সময় নিন।
এগুলি আপনার হাতে ধরুন বা আপনার কাছে রাখুন।শরীর আপনার চোখ বন্ধ করে, আপনার শরীরে প্রবাহিত স্ফটিকগুলির শান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি কল্পনা করুন এবং আপনার শরীর থেকে উদ্বেগ দূর হচ্ছে৷
এই সাধারণ অভ্যাসটি আপনাকে বিরতি নিতে এবং আপনার শরীর থেকে উদ্বেগজনক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে৷
চূড়ান্ত চিন্তা
ইতিবাচক শক্তি আনার সাথে সাথে ক্রিস্টাল ব্যবহার করা উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
ক্রিস্টাল ব্যবহার করা খুবই সহজ, আপনাকে কেবল সেগুলি রাখতে হবে। তাদের কাছে আপনার জন্য কাজ করার জন্য!
এটি অন্য কিছু বিকল্প ওষুধের তুলনায় আপনার উদ্বেগকে অনেক সহজ এবং অনেক সস্তা মনে করে।
আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার ক্রিস্টাল ব্যবহার করার জন্য আপনার কাছে অনেক বিকল্প রয়েছে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সাথে বেছে নেওয়ার মতো অনেক স্ফটিক রয়েছে৷
আমাদের উদ্বেগের জন্য স্ফটিকগুলির তালিকাটি বিস্তৃত নয় কারণ সেখানে আরও অনেক স্ফটিক রয়েছে যা উদ্বেগকে সাহায্য করবে!
তবে , আমাদের তালিকায় উদ্বেগের জন্য সেরা স্ফটিক রয়েছে।
দাবিত্যাগ
আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে স্ফটিক আধুনিক ওষুধের প্রতিস্থাপন করতে পারে না। যদিও ক্রিস্টালের অনেক উপকারিতা থাকতে পারে, কিন্তু মন এবং শরীরে স্ফটিকগুলির প্রভাব সম্পর্কে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা করা হয়নি।
অনেক গবেষণায় সিদ্ধান্তহীন ফলাফল এসেছে কারণ এর প্রমাণ পাওয়া খুবই কঠিন প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রমাণ।
আপনি যদি গুরুতর মাত্রার উদ্বেগ অনুভব করেন, তাহলে জেনে রাখুন যে আপনাকে আধুনিক ওষুধের সাথে আপনার নিরাময়ের স্ফটিকের পরিপূরক করতে হবে।
ক্রিস্টাল
